Sarazenen Weizendiät zum Abnehmen: Diät-, Menü- und Wirksamkeitsoptionen.

Heute werden wir darüber sprechen, wie die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion funktioniert.

Dieses Diätprodukt hat Vorteile wie einen geringen Kaloriengehalt und einen hohen Proteinanteil, was Brei zu einem hervorragenden Ersatz für Milch und Fleisch macht.

Darüber hinaus hat Buchweizen den Vorteil, dass seine Zusammensetzung Eisen, Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium und Vitamine der Gruppe V enthält.

Die Buchweizengruppe ist eine tolle Basis für eine Diät

Alle im Buchweizen enthaltenen nützlichen Bestandteile gleichen den Schaden aus, der durch körpereigene Einschränkungen bei anderen Produkten entsteht. Porridge vermittelt lange ein Sättigungsgefühl, so dass keine Lust auf Essen entsteht.

Die Beschränkung dauert sieben bis vierzehn Tage. Wie viel kann man abnehmen? Heutzutage kann man fünf bis zehn Kilogramm abnehmen (je mehr Übergewicht, desto größer der Verlust). Eine Crash-Diät dauert nur drei Tage. Sie können zwei bis drei Kilogramm abnehmen.

Kefir-Brutto-Diät

Die günstigste Kefir-Diät.

So kochen Sie Buchweizen auf Kefir:

• Rohe, nicht frittierte Buchweizenkörner sortieren, mit Wasser abspülen;
• Gießen Sie kochendes Wasser in die Berechnung: 2-3 Tassen Wasser pro 1 Tasse Müsli ohne Zucker und Salz;
• Mit einem Deckel abdecken und bis zum Morgen ruhen lassen.

Bereiten Sie einen Tag lang ein Gericht mit 200-300 Gramm trockenem Müsli, 1,5 Liter Kefir oder fettarmem Joghurt zu.

Menü für 1 Tag:

• Frühstück und Abendessen: Kefir oder Joghurt.
• Buchweizenbrei sollte alle 2 Stunden gegessen werden.
• Tagsüber dürfen Sie 4 Birnen essen, grünen Tee und sauberes Wasser trinken.
• Abendessen 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Die Kur ist auf 7 Tage ausgelegt.

Wenn Sie unter nächtlichem Hunger leiden, können Sie Obst oder Gemüse essen. Die Einnahme von Multivitaminen ist erlaubt. Um eine Dehnung der Haut zu vermeiden, nehmen Sie eine Kontrastdusche und reiben Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeitscremes ein.

Buchweizendiät für 7 Tage.

Diese Diät ist ziemlich streng. Sie können eine andere Option wählen:

1-4 Tage

• Frühstück: ein paar Löffel gedämpfter Brei; Kaffee oder Tee; 2. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse und ein Apfel;
• Mittagessen: eine Portion Buchweizen; ein Stück magerer Fisch oder gedämpftes Hühnchen;
  Snack: einige Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen; Abendessen: Buchweizen plus Kefir.

4-6 Tage

• Frühstück: eine Portion Buchweizen mit einer Tasse Tomatensaft; 2. Frühstück - Apfel;
• Mittagessen: gekochtes Ei, Salat, gedünsteter Buchweizen; Snack - Joghurt;
• Abendessen: Buchweizenbrei plus Kefir.

Tag 7

500 g Buchweizen und 1 Liter Kefir sollten in Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt verzehrt werden.

Anschließend wiederholen Sie den gesamten Vorgang ab Tag 1 noch einmal. Auch diese Diät ist kalorienarm, aber deutlich verträglicher. Um Ihre Ergebnisse noch besser zu machen, fügen Sie Gehen, Laufen oder Aerobic-Übungen hinzu.

In einer Woche können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.

Buchweizenbrei zur Gewichtsreduktion

Wie kocht man Buchweizen, um Gewicht zu verlieren? Die Rezepte sind sehr einfach, Hauptsache kein Öl, Kristallzucker oder Salz hinzugefügt.

Wenn Sie sich entscheiden, mit Wasserbrei abzunehmen, eignet sich die Dampfmethode, wie oben angegeben. Sie können einfach in Wasser kochen: 1 Teil Müsli, 2 Teile Wasser, bei schwacher Hitze stehen lassen, nur nicht vermischen.

Wenn es schwierig ist, dieses Gericht zu essen, trinken Sie eine kleine Tasse Milch. Der Gewichtsverlust kann in einem Brei mit Milch erfolgen. Das Wasser mit fettfreier Milch verdünnen und wie im ersten Rezept beschrieben kochen.

Wie viel kann man aufgeben, eine solche Frage beschäftigt jede Frau. Sie sagen, dass 3 kg pro Woche real sind. Wenn Sie alle Regeln befolgen, dann 4-5 kg. Dies belegen die Bewertungen von Frauen, die eine so strenge Diät gewagt haben. Aber eine Woche ist nicht beängstigend, aber es ist durchaus möglich! Auch wenn Sie eine andere Diät machen, schaden Ihnen 150 g krümeliger Brei nicht.

Ernährungswissenschaftlern ist es egal, ob Sie Buchweizenpfannkuchen aus Eiern, Brei auf Wasser oder Kohlrouladen zubereiten und der Füllung Pilze, Karotten oder anderes Gemüse hinzufügen. Viele Frauen trauen sich, 2 Wochen lang andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das Ergebnis sind minus 10 kg Gewicht.

Der richtige Gewichtsverlust wird auch im grünen Sarracenweizen durchgeführt. In diesem Fall verliert nicht nur Gewicht, sondern reinigt auch den Körper aller schädlichen Substanzen.

Vergessen Sie nicht 1,5 Liter Wasser pro Tag. Ohne ihn wird er nicht so schnell abnehmen, wie er will.

Morgens 1 Esslöffel essen. l. Perenei Müsli, mit 1 Glas Wasser waschen, dann, nach 20 Minuten, dem Frühstück folgen.

Prophetisches Müsli ist fähig:

• Stoffwechsel und Verdauung verbessern;
• Nähren Sie den Körper mit nützlichen Substanzen;
• Bereiten Sie den Magen -Darm -Trakt für eine bessere Verdauung von Lebensmitteln vor.

Kontraindikationen eines festen Weizengewichtsverlusts

Eine solche Ernährung hat ihre Nachteile. Die Abstinenz der üblichen Produkte ist ein großer Stress für den Körper. Darüber hinaus kann es Reizungen, Kopfschmerzen, Leistung, Apathie, Ablenkung und Schläfrigkeit anfühlen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, stoppen Sie den Körpertest.

Sarazens Weizenabstinenz hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• Schwangerschaft, Stillen;
• Magengeschwür;
• gynäkologische Krankheiten;
• Monatliche Zyklusverletzungen;
• Darmpathologie;
• Allergien gegen Produkte, Infektionskrankheiten;
• Kinder, Sportler.

Anti-Krebs-Diät mit Buchweizen Dr. Laskin

Es stellt sich heraus, dass die Natur selbst den Krebs verursacht hat, der vom Onkologen Laskin entwickelt wurde. Die Anti-Krebs-Buchweizendiät von Dr. Laskin erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Es wurde sogar von der offiziellen Medizin anerkannt.

Eine einfache Buchweizendiät hat eine starke therapeutische Wirkung. Es kann mit Chemotherapie und Strahlentherapie kombiniert werden.

Wie kann man eine solche Diät einhalten? Eine Person sollte Buchweizenbrei aus 300 g trockenem Getreide pro Tag essen. Buchweizen enthält in dieser Menge 24 Gramm Quarzin, eine starke krebshemmende Substanz.

Quercetin kann ein spezielles Gen in Zellen wiederherstellen, das das Wachstum von Krebszellen unterdrückt. Wenn Sie diese Diät mit Atemgymnastik nach der Methode von Dr. Bulanov kombinieren, geht es den Patienten viel besser.

Atemgymnastik:

• Atme kurz ein und halte dann den Atem an.
• Wieder ein kleiner Atemzug, den Atem anhalten.
• Und ein kleiner Atemzug ist ein Atemzug und so weiter.

Hinter dem Atem sollten Sie in kleinen Portionen ausatmen und nach jeder Portion den Atem anhalten. Wenn Sie eine starke Hypoxie verspüren, beenden Sie das Training. Stufenloses Atmen kann dreimal täglich durchgeführt werden. Gehen Sie dafür nicht ins Fitnessstudio.

Anti -Krebs -Ernährung

Sie müssen spätestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen speisen. Weil? Sarazenen Weizen hat einen kalorienarmen Gehalt und enthält nicht viel Protein. Dieses Essen hilft unserem Körper, unseren Körper auf der Suche nach wichtigen Nährstoffen "zu leiten", und das ist wichtig.

Was kann zusätzlich zum Sarracenweizen essen? Sie können Nüsse, Gemüse, Obst, Skames und Wasser in Ihre Ernährung einbeziehen. Sie müssen das Regime für 6 Monate einhalten.

Beispielmenü

• 30 Minuten vor dem Frühstück 1 Esslöffel essen. l. Verdünnter Rosenstaub in Wasser.
• Montags, mittwochs und samstags zum Frühstück: Sarracene Weizenbrei mit Kleie und Olivenöl. Eine mehr rosige Tasse grüner Tee, 200 Gramm Kleie Brot.
• Dienstags und Donnerstag: Haferflocken mit Kleie, grüner Tee, Rosinen, 50 g Brot.
• Freitags und sonntags: umfassender Reisbrei, grüner Tee, Rosinen und Brot.
• Für das zweite Frühstück am Montag und Donnerstag, Blaubeeren, Dienstag und Freitag, Trauben. Mittwoch, samstags und sonntags: Ananas.
• Eine halbe Stunde vor dem Mittagessen: Brei mit rosa Staub hergestellt.

Mittagessenoptionen

• Montags und donnerstags, Bohnensuppe, Zwiebel, Sellerie, Karotten und Olivenöl. Zweite -dische, gedünstete Lachs mit Tomaten und Spargel.
• Dienstags und Freitags: Linsen, Karotten, Zwiebeln, Alien, Sellerie, Petersilie, Dill und Thymian. Als Hauptgericht: Hühnchen mit Ingwer, Tomate, Zwiebel und Gemüsesalat.
• Mittwoch, Samstag Sonntag, Zwiebeluppe, Spargel, Brutto, Knoblauch, Pilze, Karotten, Sellerie, Rüben, Kohl. In der zweiten Seite jeder Teller mit Gemüse.
• Jeden Tag: 200 Gramm Brot, ein Glas Saft.

Gibt es andere Arten von Diäten?

Andere Optionen für Sarracenweizen -Diät. Es gibt eine Diät mit Haferflocken. Wie Sie wissen, ist Haferflocken ein sehr nützliches Produkt, und wenn es zwei nützliche Getreide kombiniert, erhält der Körper viele vorteilhafte Substanzen.

1. Haferflocken. Beide Arten von Getreide sollten mit kochendem Wasser gespart werden. Verringerte Haferflocken emittieren eine spezielle Substanz, die schädliche Bakterien abtötet, die im Darm leben. Darüber hinaus hat Haferflocken einen niedrigen glykämischen Index, der bei Diabetes nützlich ist. Das Menü kann durch Obst, Gemüse und getrocknetes Obst diversifiziert werden.
2. Die heiße Ernährung der Kabine ist eine kleine Kalorie. Während des Tages können Sie nicht nur Brei, sondern auch 300 g Hüttenkäse essen und ihn in 3 Portionen teilen.
3. Die Protein -Tour -Diät verursacht keinen Stress im Körper, trägt jedoch zu einem schnellen Gewichtsverlust bei. Zusammen mit Brei können Sie gekochten Fisch essen.
4. Viele Frauen mochten eine eintägige Barcial -Reis -Diät: "Zwei Gerichte". Seine Essenz ist einfach, während des Tages können Sie 1 Teil Reis und Dampffische essen. Sie können mit Gemüse, Zitronensaft, einem Esslöffel Olivenöl würzen. Trinken Sie grüner Tee und Wasser. Nur der Reis sollte nicht genommen werden, in dem es wenig, sondern braun gibt.

Buchweizen

Es ist notwendig, die Ernährungsbeschränkungen herauszuholen, um die Gesundheit nicht zu untergraben. In diesen wenigen Tagen ist der Magen kleiner geworden und lädt ihn nicht mit schweren Lebensmitteln.

• Versuchen Sie, 5-6 Mal am Tag zu essen, gekochtes Hühnerfleisch zu konsumieren, Fisch.
• Sie können 1 Ei essen, Kefir oder Joghurt trinken.
• Fügen Sie jeden Tag ein Produkt hinzu: Brei, Suppe, Fleisch.
• Das Abendessen muss drei Stunden vor dem Schlafengehen dauern.
• Vergessen Sie nicht mäßige körperliche Aktivität.

Damit das Gewicht nicht zurückkehrt, müssen Sie gebratene, Fette und Brötchen vergessen. Wenn Sie nicht auf schwere Lebensmittel verzichten können, kehrt das Gewicht zurück, aber nicht nur zurück, sondern viel mehr als es war. Um dies zu verhindern, liefern Sie es nicht, geben Sie die Tage des Fastens in Sarracenweizen weiter, sodass der Körper keinen Stress erlebt.

Die Sarazen -Weizendiät ist nicht so schwierig. Versuchen Sie, 3 Tage lang hinzusetzen. Sie werden sehen, wie Ihr Gesicht schöner war, die Haut jünger. Diese positiven Veränderungen führen zu anderen Lebensmittelbeschränkungen.