Wassermelonen-Diät – Vor- und Nachteile beim Abnehmen mit einer Wassermelonen-Diät

Jeder von uns möchte immer gut in Form sein, schlank und fit sein. Aber leider nehmen einige mit zunehmendem Alter aufgrund der individuellen Merkmale zu, die nach der Geburt an Gewicht zunehmen, und einige geben einfach den regelmäßigen Sport auf und erholen sich deutlich. Jeder hat unterschiedliche Gründe für das Auftreten von zusätzlichen Pfunden, aber jeder möchte sie mit Hilfe spezieller Diäten und körperlicher Aktivität loswerden. Bis heute ist die Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion weit verbreitet.

.

Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie diese überflüssigen Pfunde sehr schnell verlieren. Diese Methode zum Abnehmen ist saisonabhängig. Schließlich kann man Wassermelonen nicht zu jeder Tageszeit kaufen. Eine solche Monodiät impliziert eine spezielle Berechnung, auf deren Grundlage Sie 1 kg Wassermelonenmark pro 10 kg Ihres Gesamtkörpergewichts zu sich nehmen müssen. Daher werden Sie sehr schnell abnehmen. Der Prozess des Abnehmens mit Hilfe dieser Technik wird Ihnen sicherlich gefallen. Schließlich liebt fast jeder Wassermelone. Und das eigentliche Prinzip des Abnehmens mit Hilfe dieser Diät besteht darin, überschüssige Substanzen aus dem Körper zu entfernen, nämlich Getreide und Giftstoffe. Die Wassermelone hilft.

Wassermelonen-Diät – Allgemeine Prinzipien

Wassermelone ist nicht nur ein saftiges und schmackhaftes Produkt, sondern auch eine gesunde Beere, deren Saft praktisch keine Salze und natürlichen Säuren enthält. Aber in seiner Zusammensetzung gibt es Alkalien, die sich positiv auf das Harnsystem auswirken.

Nephrologen raten Menschen, die regelmäßig unter Nierensteinen leiden, diese Kürbispflanze zu verwenden. Es ist auch nützlich, das Produkt während Exazerbationen von Pyelonephritis, Blasenentzündung und Nephritis einzunehmen, jedoch in kleinen Mengen.

Beliebte Ernährungswissenschaftler, die von Ärzten unterstützt werden, empfehlen, bis zu 2 kg dieser gestreiften Beere pro Tag zu essen. Wenn Sie sich für eine Wassermelonendiät entscheiden, aber Angst vor einem eintönigen Menü haben, raten Ernährungswissenschaftler, währenddessen 2 Gläser Wassermelonensaft mit 5 g Honig zu trinken.

Diese Ernährungstechnik ist eine reinigende Monodiät. Dank einer ausgeprägten harntreibenden Wirkung können Sie überschüssige Flüssigkeit und Schadstoffe aus dem Körper entfernen.

Nutzen und Schaden einer Wassermelonen-Diät

Der Hauptvorteil der Wassermelonen-Diät ist ihre leichte Verträglichkeit und Hungerlosigkeit, mit der alle anderen Methoden zur Gewichtsabnahme nicht prahlen können.

Vorteile der Diät:

• die Menge an Cholesterin im Blut reduzieren;
• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen im Körper;
• Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper;
• Reinigung der Nieren von Steinen;
• Stabilisierung der Darmmotilität;
• Verringerung des Risikos, Krebszellen zu entwickeln.

Die nützlichen Eigenschaften des Produkts sind auf seine chemische Zusammensetzung zurückzuführen:

• Ascorbinsäure und Nicotinsäure;
• Vitamin A;
• Eisen;
• Natrium;
• B-Vitamine;
• Riboflavin;
• Kalium;
• Thiamin;
• Kalzium;
• Folsäure;
• Niacin;
• Carotin;
• Lipocin.

Nur 0, 25 kg des eingenommenen Produkts decken den täglichen Bedarf des Menschen an Magnesium. 100 g Wassermelonenmark enthalten nur 38 kcal, was dieses Produkt für diejenigen unverzichtbar macht, die schnell und effektiv abnehmen möchten.

Es ist nützlich, Wassermelonen bei Gastritis, Anämie, Hepatitis A, Gallenblasenerkrankungen, Bluthochdruck, Herzfehlern, Arthritis und anderen Krankheiten zu essen. Wassermelonen sind auch für Männer nützlich, da sie helfen, die Potenz wiederherzustellen.

Die gestreifte Beere kann in Kombination mit Alkohol dem Körper schaden. In diesem Fall haben Sie wahrscheinlich eine Magenverstimmung.

Erlaubte und verbotene Produkte

Die Wassermelonendiät ist eine Monodiät, daher können Sie bei einer Einhaltung von bis zu 3 Tagen nur Wassermelonen essen und grünen Tee trinken, stilles Wasser. Wenn Sie länger als 3 Tage eine Diät einhalten, können Sie auf Wasser gekochte Haferflocken, Gemüsesalat und Hüttenkäse essen.

Verzichten Sie während der Gewichtsabnahme auf folgende Produkte:

• kohlensäurehaltiges Wasser und Säfte aus dem Laden;
• süß;
• geräuchertes Fleisch;
• fettiges Fleisch;
• süßer Tee und Kaffee;
• brot;
• Milchgetränke;
• Mehlprodukte

Ergebnisse

Wenn Sie die Wassermelonendiät befolgen, können Sie bis zu 3 kg abnehmen, und bei weiterer Einhaltung einer speziellen Ernährung werden Sie weitere 5 kg verlieren. Die Dauer der Diät sollte 5 Tage nicht überschreiten, die Ernährung der Wassermelone - 10 Tage. Die Wassermelonen-Diät ist gut verträglich und besonders bei heißem Sommerwetter ein Genuss.

Die Zusammensetzung und der Wert von Wassermelonen

Viele Leute fragen, ob es möglich ist, mit Wassermelonen abzunehmen. Die Antwort ist eindeutig: Sie können. Wenn Sie es jedoch bisher gewohnt waren, Wassermelonen mit Brot zu essen, müssen Sie letzteres ablehnen. Brot ist kein Diätprodukt. Die Wassermelonen-Diät wird Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde sehr leicht zu verlieren. Wassermelonen selbst haben einen hohen Nährwert.

Sie umfassen die folgenden Komponenten:

• 90 % Wasser. Das ist genau das, was Sie für Fastentage brauchen, plus Wasser, das ein ausgezeichnetes Diuretikum ist;
• Proteine, die eine Person täglich essen sollte;
• Zucker, nämlich Fructose, Saccharose und Glucose;
• Vitamine und Spurenelemente, die für den menschlichen Körper notwendig sind;
• Mineralien - Kalium, Kalzium, Natrium und Eisen;
• Pektin und alkalische Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken;
• Ballaststoffe, die die Arbeit des Verdauungstrakts normalisieren;
• Antioxidantien, die den Körper vor altersbedingten Erkrankungen schützen.

Eine Wassermelonendiät wird Sie also mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien sättigen. Kein Wunder, dass die Wassermelone als hervorragendes Mittel gegen Fettleibigkeit gilt, Gastritis, Anämie, Bluthochdruck, Botkin-Krankheit, Gicht, Arthritis, Atherosklerose, Gallenblasenerkrankungen, Nierensteine, Psoriasis, Nasenbluten usw. behandelt.

Es ist wichtig! Verzichten Sie während der Wassermelonen-Diät auf alkoholische Getränke, da diese zur Gewichtszunahme beitragen.

Abnehmen mit der Wassermelonen-Diät ist ganz einfach. Bewertungen und Ergebnisse der Wassermelonen-Diät weisen darauf hin, dass Sie bis zu 20 Kilogramm pro Monat verlieren können, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Diese Diät ist sehr schmackhaft, Sie werden sich in dieser Zeit nicht benachteiligt fühlen, da Sie alle notwendigen Spurenelemente in der Nahrung erhalten.

Wassermelonendiät - Empfehlungen

Diese Gewichtsabnahmemethode hat, wenn sie richtig befolgt wird, eine starke harntreibende Wirkung. Diese Eigenschaft hat sowohl die Beere selbst als auch ihre Schale.

Ein Sud aus Wassermelonenschale hilft bei Schwellungen, die durch Erkrankungen der Nieren und des Herzens verursacht werden. Um ein Medikament zu jeder Jahreszeit zuzubereiten, bereiten Sie die Rohstoffe im Sommer vor, indem Sie die Krusten im Ofen trocknen.

Abkochungsrezept

Zutaten:

• Wassermelonenschalen - 0, 1 kg;
• Wasser - 1 l.

Kochen:

1. Die Muscheln in einen Topf geben, mit Wasser füllen.
2. Stellen Sie den Behälter auf den Herd und kochen Sie fünf Minuten lang.

Anwendung: Trinken Sie bis zu 4 mal täglich einen kalten Sud von 110 ml.

Wirkung: Beseitigung von Ödemen, Besserung bei Rheuma und Gicht.

Wassermelonenkerne helfen, mit Würmern fertig zu werden. Dazu müssen die Samen getrocknet, in einer Kaffeemühle gemahlen und im Verhältnis 1 zu 10 mit Milch gemischt werden. Nehmen Sie das fertige Produkt 500 ml zweimal täglich getrennt von den Mahlzeiten ein.

Die Belastung der Nieren.

Die angewendete Wassermelonendiät für die Nieren impliziert eine signifikante Erhöhung der Belastung. Seine Verwendung ist in den folgenden Fällen strengstens untersagt:

• bei Nierenerkrankungen und Leistungsabfall;
• wenn sie Steine mit einem Durchmesser von 4 mm enthalten;
• bei Erkrankungen der Harnwege.

Bei einer solchen Diät wird der Körper mit einer großen Menge Wasser gesättigt und muss rechtzeitig beseitigt werden.

Alles muss in Maßen geschehen. Sobald Sie eine Verschlechterung Ihres Zustands spüren, brechen Sie diesen Vorgang sofort ab. Gesund sein!

Wassermelonen-Diät-Menü

Der Tagessatz für Wassermelonen wird basierend auf dem Gewicht der abnehmenden Person berechnet. Pro 10 kg wird empfohlen, 1 kg Wassermelone zu essen. Wenn Sie beispielsweise 80 kg wiegen, sollte die Tagesnorm des Produkts 8 kg nicht überschreiten.

Während der Gewichtsabnahme ist es erlaubt, viel Flüssigkeit zu trinken: stilles Wasser, Grün- und Kräutertee. Wenn Sie sich schlechter fühlen, sollten Sie die Diät sofort abbrechen.

für 1 Tag

Wenn Sie es vorziehen, regelmäßig Fastentage zu veranstalten, dann ist eine eintägige Wassermelonen-Diät ideal für Sie. Während des Tages sollten Sie die gemäß der Formel berechnete Portion des Produkts essen und in 5 Portionen aufteilen. Trinken Sie zusätzlich bis zu 1, 5 Liter reines Wasser oder grünen Tee.

2 Tage lang

Wenn Sie die Diät verlängern möchten, verwenden Sie das Produkt gemäß dem Schema des ersten Tages und fügen Sie 2, 5 Liter reines Wasser hinzu. Trinken Sie nach Belieben ungesüßten Kräutertee.

für 3 Tage

Sie können Wassermelonen nicht lange alleine essen, da dies zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann. Daher wird der Diät-Speiseplan ab dem 3. Tag umfangreicher.

Nachfolgend ein Beispielmenü für 3 Tage:

• Frühstück: 0, 2 kg fettfreier Hüttenkäse, 150 g Wassermelone;
• Snack - 250 g Wassermelone;
• mittagessen - 250 ml in Wasser gekochter Reisbrei, eine Portion Wassermelone;
• Nachmittagsjause - 50 g fettfreier Hüttenkäse;
• Das Abendessen ist das gleiche wie das Mittagessen.

Für 5 Tage

Der Fünf-Tage-Speiseplan schlägt die gleiche Ernährung wie die Drei-Tage-Diät vor. In dieser Zeit können Sie 5 kg abnehmen.

Sie können nicht mehr als 5 kg gestreifte Beeren pro Tag essen. Morgens können Sie 1 Tasse Kaffee ohne Zucker trinken.

medizinische Verwendung

Wenn Sie sich entscheiden, die Wassermelonen-Diät für medizinische Zwecke zu verwenden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

für Schwangere

Wenn eine Frau schwanger ist, sollte sie diese Empfehlungen befolgen:

• essen Sie bis zu 3 kg Wassermelone pro Tag;
• befolgen Sie diese Diät nicht länger als 3 Tage hintereinander;
• Das Menü sollte Müsli, Truthahn, Huhn, Obst und Gemüse enthalten.

Um Sand oder Steine vom Körper zu entfernen.

In Gegenwart von Steinen, die durch Harnsäuresalze gebildet werden, können Sie diese Diät eine Woche lang befolgen:

• pro Tag gibt es 2, 5 kg Wassermelone mit Roggenbrot;
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit.

Die Wassermelonen-Diät wirkt sich positiv auf den Körper aus.

Zur Behandlung von Psoriasis

Für 14 Tage können Sie sich leichter ernähren. Für 1 kg Gewicht nehmen Sie 100 g Wassermelone (maximal 5-6 kg pro Tag), die resultierende Menge wird in 5 Portionen aufgeteilt. Zum Mittagessen und Nachmittagstee werden nur Beeren gegessen. Fügen Sie zum Frühstück noch 1 TL hinzu. Honig, mittags ein Stück Körnerbrot, abends Kürbisbrei mit Milchreis, Gemüse.

Wassermelonendiät für eine Woche.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, 2-3 kg abzunehmen, ohne Ihre gewohnte Ernährung grundlegend zu ändern, dann wird Ihnen diese 7-Tage-Diät dabei helfen. Die Anzahl der gestreiften Beeren wird nach dem Schema berechnet: Auf 30 kg Gewicht kommt 1 kg Produkt. Das Abendessen sollte nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein.

Nachfolgend finden Sie das Menü für die ganze Woche:

• Frühstück: eine Tasse grüner Tee ohne Zucker, 250 ml in Wasser gekochte Haferflocken ohne Zucker und ohne Salz, 1 gekochtes Ei;
• Mittagessen - Gemüsesalat mit Olivenöl, 0, 2 kg gedämpfter Fisch;
• Abendessen - eine Portion Wassermelone, berechnet nach Ihrem eigenen Gewicht.

Der richtige Weg aus der Diät.

Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die Wassermelonendiät beenden können, ohne den Körper zu schädigen. Es muss daran erinnert werden, dass sich der Körper während dieser Zeit (5-10 Tage) an diese Nahrung gewöhnt und nicht abrupt auf eine strengere Diät umstellen kann.

Außerdem hat eine Person während des angegebenen Zeitraums erheblich an Gewicht verloren (es kann bis zu 10 kg betragen).

Sie müssen Ihre Leistungen festigen, da der Körper sehr hungrig ist. Bei unkontrollierter Sättigung seiner Nährstoffe kehrt das Gewicht schnell zurück und kann sogar frühere Werte übersteigen.

Dazu benötigen Sie:

• den Ausstieg zu einer gewöhnlichen Ernährung für 10 Tage sorgfältig planen;
• jeden Tag wird die Diät schwächer, aber sie muss strikt eingehalten werden;
• gut geeignet sind zunächst Gemüsesalate, Müsli auf dem Wasser, Käse, magerer Fisch und Fleisch;
• zu diesem Zeitpunkt sollte weiterhin Wassermelone verwendet werden, jedoch mit einer Rate von 1 kg pro 30 kg Körper;

Es kann bis zu zwei Wochen dauern, bis der Übergang zur normalen Ernährung beginnt. In dieser Zeit können bis zu 10 kg Übergewicht abgebaut werden.

Behalten Sie Ihre Erfolge im Blick, bleiben Sie aktiv und achten Sie streng auf Ihre Ernährung.

Wassermelonendiät für 10 Tage.

Wenn Sie diese Ernährungstechnik befolgen, können Sie zwischen 6 und 8 kg abnehmen. Es gibt mehrere Menüoptionen, streng und nüchtern. Bleiben Sie bei dem, was Ihnen am besten gefällt.

Strenge Diät

Essen Sie dreimal täglich gleiche Portionen der Beere, berechnet nach Ihrem Gewicht. Trinken Sie viel stilles Wasser und Kräutertees. Snack mit grünen Äpfeln, Pflaumen und Pfirsichen.

sparsame Ernährung

Die letzte Mahlzeit sollte 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Eine Portion Wassermelone wird nach dem Schema berechnet: 1 kg Beeren pro 30 kg Ihres Gewichts.

Nachfolgend ein Beispielmenü für 10 Tage:

• Frühstück: Haferflocken mit kochendem Wasser zubereitet, 2 Scheiben fettarmer Käse;
• mittagessen - 0, 25 kg gekochtes mageres Fleisch, mit Olivenöl gewürzter Gemüsesalat;
• Abendessen - eine Portion einer gestreiften Beere.

Die Aufgabe der Wassermelonendiät besteht darin, einen reibungslosen Gewichtsverlust zu erreichen, ohne den Körper zu schädigen. Aufgrund der ausgeprägten harntreibenden Wirkung sollten Menschen mit Diabetes, Nieren- und Verdauungserkrankungen die Wassermelonenernährung mit Vorsicht behandeln. Das Befolgen einer Monodiät über mehr als 5 Tage ist äußerst gefährlich, da dies zu einer Erschöpfung des Körpers führen kann. Verwenden Sie am besten sparsame Optionen: mit Kefir, Äpfeln, Brot und Hüttenkäse. Eine richtig strukturierte Ernährung hilft, Toxine und Toxine zu entfernen, sich leicht zu fühlen und in kurzer Zeit Harmonie zu erreichen.

Wassermelonen-Kefir-Diät

Dieses Fütterungssystem ist für 3 Personen ausgelegt, wobei Sie sich bis zu 3 kg besser fühlen können. Seine Wirksamkeit beruht auf der harntreibenden Wirkung der beiden Nahrungsbestandteile Kefir und Wassermelone sowie auf der Kontrolle der Verdauungsgeschwindigkeit.

Während der Diät müssen Sie fettarmen Kefir trinken, die tägliche Aufnahme beträgt 1 Liter. Verwenden Sie tagsüber abwechselnd alle 3 Stunden 0, 4 kg Wassermelone und 250 ml Kefir.

Der Vorteil dieser Methode zum Abnehmen ist die Verbesserung der Darmflora, der Leber- und Nierenfunktion und die Stärkung der Immunität.

Nutzen und Schaden

Der Hauptvorteil der Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion ist ihre hohe Wirksamkeit. Es ist gut verträglich und wenn die Eintönigkeit nicht ermüdet, treten keine unangenehmen Hungergefühle auf. Die Beere bringt dem weiblichen Körper besondere Vorteile und reichert ihn mit nützlichen Substanzen und Vitaminen an. Sie erhalten viel Folsäure und Magnesium mit Wassermelonenscheiben, es eliminiert Giftstoffe und Giftstoffe.

Der Verzehr von Wassermelonenmark kann zu Fehlfunktionen im Körper und bestimmten Problemen führen. In großen Mengen sind süße Beeren für eine Reihe von Krankheiten verboten. Achten Sie daher auf Kontraindikationen, bevor Sie auf eine neue Ernährung umstellen. Wassermelonen erhöhen auch die Belastung des Urogenitalsystems. Indem Sie nur Beeren essen, entziehen Sie dem Körper Fette und Proteine, die für sein normales Funktionieren notwendig sind.

• Wie man einen blauen Fleck unter dem Auge loswird
• Grundübungen im Fitnessstudio.
• Herpes in der Nase: Symptome und Behandlung

Wassermelonen-Gurken-Diät

Die Dauer dieser Schlankheitstechnik beträgt 2 Wochen, in denen Sie 15 kg abnehmen. Jeden Tag müssen Sie 1 kg Gurken und Wassermelone essen und jeweils 1 Wasser trinken. Tagsüber darf 2 Stunden vor dem Schlafengehen eine Scheibe Roggenbrot gegessen und 250 ml fettarmer Kefir getrunken werden.

Während der Diät ist es höchst unerwünscht, sich körperlich zu betätigen. Holen Sie sich so viel Ruhe wie möglich und verbringen Sie Zeit an der frischen Luft, schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag, nehmen Sie Vitamine ein.

Sie können diese Ernährungsmethode bei Menschen mit Gastritis, Nierenversagen und Magengeschwüren nicht anwenden.

Beliebte Fragen zur Ernährung

Wie viele Wassermelonen kann man am Tag essen?

Es gibt mehrere Ansätze zur Berechnung der täglichen Aufnahme von Beeren. Einige Quellen geben folgende Daten an: 1 kg Wassermelonenmark pro 10-15 kg Gewicht. Bei hoher Fettleibigkeit ist eine Gewichtsabnahme jedoch einfach nicht realistisch, um diesen Standard zu erreichen. Und der Gesamtkaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel wird hoch sein. Daher ist die Zahl von 2 kg reinem Zellstoff pro Tag optimal. Diese Menge reicht zum Essen aus, wobei das physiologische Minimum an Kalorien eingehalten wird.

Welche Lebensmittel lassen sich nicht mit Wassermelonen kombinieren?

Es ist höchst unerwünscht, Süßigkeiten, fetthaltige Speisen und Alkohol zusammen mit Wassermelonen zu verwenden. Dies verringert nicht nur die Wirksamkeit der Diät, sondern führt auch zu schweren Verdauungsstörungen.

Wie viele Tage kann man auf Diät sein?

Die Dauer der klassischen Monodiät, bei der nur Wassermelonen in der Diät enthalten sind, sollte maximal 5 Tage betragen. Wenn Sie für längere Zeit eine Diät einhalten, ergänzen Sie die Wassermelone mit Schwarzbrot, Eiweißnahrung, Hüttenkäse und Müsli. Die Dauer einer solchen Diät kann bis zu 14 Tage betragen.

Wie viel Flüssigkeit können Sie trinken?

Ernährungswissenschaftler empfehlen, reines oder stilles Mineralwasser zu trinken. Es ist unerwünscht, Kaffee, Säfte und süße Getränke zu trinken, aber schwacher grüner Tee ohne Zucker ist erlaubt. Wenn man bedenkt, dass Wassermelone praktisch ein kontinuierliches Wasser ist, kann der Verbrauch an sauberem Wasser auf 1 Liter pro Tag reduziert werden.

Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?

Wassermelone ist ein kalorienarmes Lebensmittel. 100 g Wassermelonenmark enthalten etwa 30-40 kcal. Zum Vergleich, in 100 g Brot - 265 kcal, in 100 g Banane - 90 kcal, in einem Glas Kefir - 120 kcal.

Gibt es Regeln für das Essen von Wassermelonen?

Gekaufte Kürbisse sind mit einer hohen Nitratkonzentration gefährlich. Daher ist es besser, Früchte in der Hochsaison ab Mitte August zu kaufen. Die geschnittene Scheibe sollte gegessen werden, wobei 2-3 cm von der Haut entfernt werden, wo mehr Nitrate vorhanden sind. Angeschnittene Wassermelonen nicht länger als einen Tag im Kühlschrank aufbewahren.

Wie viele Kilo kann man wirklich abnehmen?

Die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion hat eine andere Wirksamkeit. Es hängt alles von der Dauer der speziellen Ernährung und Ergänzungen in Form anderer Produkte ab. Es ist möglich, das Gewicht in 5 Tagen um 3-4 kg zu reduzieren, und wenn Sie die Diät 14 Tage lang korrekt befolgen, können Sie einen Verlust von 10 kg feststellen.

Was tun, wenn Sie nicht abnehmen können?

Wenn der Pfeil auf der Skala in den ersten 2-3 Tagen hartnäckig den gleichen Wert anzeigt, sollten Sie sich keine Sorgen machen. In der Regel passt sich der Körper beim ersten Mal an eine neue Ernährung an und baut sich neu auf. Am dritten oder vierten Tag sollte sich das Körpergewicht vom „toten Punkt" entfernen.

Was ist die Mindestdauer für eine Diät?

Die Wassermelonen-Diät kann zur Gewichtsabnahme im Ein-Tages-Modus, dem sogenannten Unloading, eingesetzt werden. Eine kleine Gewichtsanpassung (bis zu 1, 5-2 kg) kann in zwei Tagen Ernährung mit Wassermelone erreicht werden.

Enthält Wassermelone viele Vitamine und andere nützliche Substanzen?

Die Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen in Wassermelonen ist gering. Das Fruchtfleisch enthält die größte Menge an Vitaminen C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Von den Mineralien in der Zusammensetzung sind Kalium, Calcium, Phosphor und Magnesium besonders hervorzuheben. Aber die Frucht ist reich an Ballaststoffen und Lycopin, diese organische Verbindung wirkt als Antioxidans und beugt Krebserkrankungen vor.

Diät mit Wassermelonenprotein

Diese Abnehmmethode ist auf 10 Tage ausgelegt, in denen Sie ohne Hungergefühl bis zu 6 kg abnehmen können. Dieses Ernährungssystem ist für Fleischliebhaber geeignet, einige Experten halten eine solche Ernährung für ausgewogen. Die überflüssigen Pfunde verschwinden mit geringfügigen negativen Folgen.

Das Ernährungsprinzip liegt in der Verwendung mehrerer Wassermelonenscheiben nach der Hauptmahlzeit sowie bei Snacks. Die tägliche Norm des Produkts beträgt mindestens 2 kg.

Essen Sie für beste Ergebnisse 10 Tage lang mageres Fleisch wie Truthahn oder Huhn, mageren Fisch, fettarmen Käse und fettarmen Joghurt. Trinken Sie auf Wunsch Milch mit einem Fettgehalt von 1%, grünen Tee ohne Zucker, stilles Wasser. Auf Alkohol und Süßwaren muss komplett verzichtet werden.

Diät mit Wassermelone und Buchweizen

Eine weitere Variante einer ausgewogenen Ernährung mit gestreiften Beeren und Buchweizen. Ein solches Menü hilft Ihnen dabei, erheblich abzunehmen und sich gleichzeitig nicht hungrig zu fühlen.

Essen Sie über den Tag verteilt Buchweizenbrei (1 kg), gekocht in Wasser und ohne Salz. Die Kürbismenge beträgt 50 g pro 1 kg Körpergewicht, sollte aber 5 kg pro Tag nicht überschreiten. Auch Gemüsesalate mit Zitronensaft oder Olivenöl sind erlaubt. In unbegrenzten Mengen können Sie ungesüßten grünen Tee oder Kräutersud, sauberes Wasser trinken.

Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 17 Uhr sein. Wenn Sie der Hunger übermannt, trinken Sie vor dem Schlafengehen 250 ml fettfreien Kefir.

Für wen ist die Diät nicht geeignet?

Es wird nicht empfohlen, sich auf die Ernährung zu beschränken und Monodiäten zu befolgen, zu denen Wassermelonen gehören:

• schwangere Frau;
• stillende Mütter;
• Jugendliche unter 18 Jahren.

Die Diät ist auch nicht geeignet für Patienten, die sich kürzlich einer Operation oder einer schweren Infektionskrankheit unterzogen haben. In all diesen Fällen ist es besser, auf eine gute Ernährung zu achten, bei der die physiologische Norm von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen eingehalten wird.

In Zeiten hoher körperlicher und geistiger Belastung ist es besser, eine Diät abzulehnen - dies verringert die Leistungsfähigkeit, führt zu Zusammenbruch und Apathie. Schauen Sie sich die Proteindiät genauer an, da ist die Ernährung abwechslungsreicher.

Es ist zu beachten, dass Wassermelonen häufiges Wasserlassen hervorrufen. Daher sollte die Diät in Ermangelung angemessener Hygienebedingungen beispielsweise auf ein Wochenende oder einen Urlaub verschoben werden.

Während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft benötigt der weibliche Körper zusätzliche Mineralstoffe, die dazu beitragen, den Mangel an bestimmten Spurenelementen für die richtige Entwicklung des Fötus auszugleichen. Und all diese Elemente sind in der Wassermelone vorhanden.

Der Verzehr von Wassermelone während der Schwangerschaft hilft, den Körper von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen. Am Tag einer schwangeren Frau darf sie nicht mehr als 5 kg Melonen essen.

Die Hauptgefahr beim Verzehr von Wassermelonen während der Schwangerschaft liegt in der Anwesenheit von Nitraten in der Zusammensetzung des Produkts, die sich negativ auf die Gesundheit der Frau und des Kindes auswirken. Daher ist es ratsam, Wassermelonen aus Ihrem Garten zu essen oder sie in vertrauenswürdigen Orten zu kaufen. Vor der Anwendung des Produkts ist eine Konsultation mit einem Gynäkologen erforderlich.

Kontraindikationen

Menschen mit Darmerkrankungen sollten die Verwendung von Wassermelonen einschränken, da die Verwendung des Produkts Blähungen verursachen kann. Sie sollten den Verzehr von Beeren auch in der späten Schwangerschaft, bei Diabetes und schweren Ödemen einschränken.

Menschen mit Nierenerkrankungen sollten nicht viel Wassermelone essen, da dies zu einer Beeinträchtigung des Wohlbefindens führen kann. In allen anderen Fällen ist es ratsam, vor der Anwendung des Produkts Ihren Arzt zu konsultieren.

wie man von der diät abkommt

Um die erzielte Wirkung zu festigen, ist es wichtig zu wissen, wie man die Diät richtig beendet. Nachdem Sie eine eingeschränkte Diät beendet haben, versuchen Sie, in den nächsten Tagen nicht zu Ihren üblichen Nahrungsmitteln zurückzukehren. Essen Sie keine Süßigkeiten aus Mehl. Auch geräucherte, salzige und fetthaltige Speisen sind verboten. Essen Sie nach Möglichkeit Eintöpfe oder gedämpfte Speisen, frittierte Speisen können die Figur negativ beeinflussen.

Bevorzugen Sie eiweißhaltige Lebensmittel: mageren Fisch, mageres Fleisch, Obst und Gemüse. Reduzieren Sie Ihre üblichen Portionen um das 1, 5-fache und essen Sie weiterhin Wassermelone.

Menü, um aus der Diät auszusteigen

Nachfolgend finden Sie ein Beispielmenü, das Sie nach Beendigung der Diät befolgen können:

• Frühstück - 0, 3 kg Wassermelone;
• Nachmittagsjause: 220 ml Magerjoghurt, Roggenbrottoast;
• mittagessen - Gemüsesalat, 100 g gekochtes Hühnerfleisch;
• Nachmittagsjause: eine Scheibe Schwarzbrot, 0, 3 kg Wassermelone;
• Abendessen - Gemüsesalat.

Trinken nicht vergessen! Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser.