Viele Vertreter des schönen Geschlechts vergleichen Übergewicht bei Frauen mit einer echten Katastrophe. Als Ergebnis wird jedes Verfahren angewendet, um dieses globale Problem zu lösen. Manchmal geschieht dies zu Lasten der Gesundheit, und das erste Organ, das am meisten leidet, ist der Magen. Oft treten unangenehme Folgen für den Körper einer Frau hinter der Möglichkeit eines spektakulären Auftritts zurück.
Eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist das Trinken einer Diät. Denken Sie nur nicht, dass Sie während Ihrer Passage buchstäblich im Wasser sitzen müssen. Diese Methode ist keine Folge von Nahrungsverweigerung und hat viele unterschiedliche Meinungen unter ihren Befürwortern und Kritikern.
monatliche Getränkediät
Durch das Kauen des Essens wird der Appetit angeregt und es wird für eine Person schwierig, es nicht weiter zu konsumieren. Unter einer Trinkdiät, die eine Woche oder einen Monat dauern kann, versteht man die Aufnahme von Nahrung in flüssiger Form. In diesem Fall beginnt der Magen auf andere Weise zu arbeiten. Laut einigen Ernährungswissenschaftlern ist es diese Methode, mit der Sie den Körper von Giftstoffen reinigen und Gewicht verlieren können. Auch in diesem Fall ist das Trinken selbst nicht das Wesentliche, der Prozess selbst ist wichtig. Hierfür können frisch gepresste Säfte, Kräutertees, Gemüse- und Fleischbrühen, Milchprodukte, stilles Wasser, Kompotte, Tee und Suppenpüree geeignet sein. Es gibt eine Wasserdiät, die japanische Wasserdiät genannt wird.
Als längster Zeitraum gilt eine monatliche Trinkdiät. Während der ersten zehn Tage werden die Hohlorgane gereinigt, dann geht der Prozess zu den dichten Organen über und diese Methode wird auf zellulärer Ebene abgeschlossen. In dieser Zeit können Sie bis zu 15 Kilogramm Gewicht verlieren und sich deutlich besser fühlen.
Wenn Sie einen Monat lang eine ähnliche Diät durchführen, können Sie sich unwohl fühlen:
- Mundgeruch, der die erste Stufe der Körperreinigung anzeigt;
- Stuhlvergewaltigung;
- Schwindel.
Um dies zu verhindern, müssen Sie einen detaillierten Plan für die tägliche Ernährung erstellen.
Gerichte Rezepte
Nützliche Substanzen können in jeder Form in den Körper gelangen. Daher sollten Sie sich bei der Auswahl einer Getränkediät zur Gewichtsreduktion auf flüssige Lebensmittel konzentrieren. Die Zubereitung der Suppe nimmt natürlich eine gewisse Zeit in Anspruch, aber es gibt durchaus erschwingliche Rezepte, die keine besonderen Kochkenntnisse Ihrerseits erfordern.
Suppe mit Fleischbrühe
Nehmen Sie 2 Liter Wasser, 100 g Rindermark, je eine Karotte und eine Kartoffel sowie einen Esslöffel Naturreis. Kochen Sie alle Komponenten, bis sie gar sind. Als nächstes mahlen Sie die Produkte mit einem Mixer zu einem Breizustand, damit keine Klumpen entstehen. Wenn Sie feststellen, dass die Suppe ziemlich dick wird, dann verdünnen Sie sie mit Wasser.
Gemüseragout
Bereiten Sie für dieses Gericht Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Kohl vor. Alle Zutaten müssen gekocht, dann fein gehackt und in einem Eintopf in Form von Gelee gekocht werden.
Dessert
Als Leckerbissen eignet sich ein Beeren-, Frucht- oder Milch-Smoothie. Neben Milch können Sie auch flüssigen Joghurt verwenden.
Kompott aus getrockneten Früchten
Nehmen Sie ein halbes Glas Rosinen mit Pflaumen und gießen Sie 2 Liter Wasser ein, warten Sie, bis es kocht, und kochen Sie es eine halbe Stunde lang. Als nächstes müssen die Zutaten in einem Mixer zerkleinert und mit etwas Wasser gemischt werden. Dieses Gericht gilt als oberste Priorität in einer trinkbaren Ernährung, da der Darm nach seinem Verzehr auf natürliche Weise gereinigt wird.
Achten Sie besonders auf den nächsten Punkt. Säfte sind sehr wichtig, um sie selbst zuzubereiten und nicht im Laden zu kaufen. Tatsache ist, dass bei der industriellen Herstellung von Säften dem Produkt Substanzen zugesetzt werden, die den Gewichtsverlust verlangsamen und den Verdauungstrakt schädigen.
Die wichtigsten Punkte der Getränkediät
Beginnen Sie niemals nach einer reichhaltigen Mahlzeit mit einer Trinkdiät. Sie sollten keine „Starthilfe" machen. Besser ist es, die Menge an flüssigen Speisen im Tagesmenü unter der Woche langsam zu steigern. Und kurz vor Beginn der Diät etwas Obst und Croutons mit Tee essen.
Flüssige Mahlzeiten sollten jeden Tag mit anderthalb Liter Wasser verdünnt werden. Das Wasser kann mineralisch ohne Gas oder gereinigt sein. Neben Wasser können Sie Abkochungen aus Kamille oder Hagebutte sowie ungesüßten grünen Tee verwenden.
Es ist sehr wichtig, eine Trinkdiät nicht nur zu beginnen, sondern auch zu Ende zu führen. Unmittelbar nach Ende der monatlichen Periode raten Experten, der täglichen Ernährung Brühe mit Semmelbröseln hinzuzufügen, jeden zweiten Tag eine dickere pürierte Suppe zuzubereiten und dann Ihre Ernährung mit Früchten zu diversifizieren. Feste Nahrung in der ersten Phase nach Abschluss einer solchen Diät sollte 100 g pro Portion nicht überschreiten. Im Laufe der Zeit kann die Menge auf 250 g erhöht werden.
kombinierte Methode
Wenn Sie ein sanfteres wöchentliches Trinkschema mit wenig fester Nahrung in Ihrer täglichen Ernährung verwenden möchten, können Sie die kombinierte Methode verwenden. Es wird für Sie und Ihren Magen leichter zu ertragen sein.
Verbringen Sie den ersten Tag damit, genau die typischen Tipps für den Start einer monatlichen Diät zu befolgen.
Am zweiten Tag können Sie Gemüse essen. Gleichzeitig empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Kohl, da seine Eigenschaften zu einem hervorragenden Fettabbau beitragen.
Am dritten Tag kehren Sie zurück, um sich auf die traditionelle Trinkdiät zu „setzen".
Der vierte Tag steht im Zeichen der Früchte, insbesondere Äpfel und Zitrusfrüchte.
Essen Sie am fünften Tag etwas Proteinnahrung. Verwöhnen Sie dazu Ihren Magen mit Joghurt, Hühnchen oder gekochtem Rindfleisch.
Am sechsten Tag verbringt er wieder komplett auf Trinkkost.
Und beginnen Sie am siebten Tag langsam damit, den Körper darauf vorzubereiten, aus dem „Ernährungszustand" herauszukommen. Essen Sie morgens ein gekochtes Ei mit einer Tasse Tee, trinken Sie frischen Saft zum Abendessen, essen Sie Fleischbrühe mit einer Scheibe trockenem Brot, bereiten Sie geschmorte Pflaumen für einen Nachmittagssnack zu und genießen Sie abends Joghurt.
Daher können Sie davon ausgehen, dass Sie in einer Woche etwa 5 Kilogramm abnehmen werden.
Die köstlichste und am schwierigsten zu trinkende Diät ist Schokolade.
Da wir herausgefunden haben, dass Sie während einer solchen Diät natürlich jede Art von Getränken mit Ausnahme von kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken konsumieren können, mögen Sie vielleicht die Option "Schokolade".
Es ist sehr schön, aber sehr schwierig. Während einer solchen Diät wird das Gewicht reduziert, da eine relativ kleine Anzahl von Kalorien konsumiert wird.
Du kannst jeden Tag 150g dunkle Schokolade essen und zwischendurch Wasser oder grünen Tee trinken. Eine weitere „Chocobeber"-Option ist der tägliche Verzehr von flüssiger heißer Schokolade, die Kakao ersetzen kann.
Durch den Verzehr von Schokolade beginnt der Körper, Serotonin zu produzieren. Aber nach den Erfahrungsberichten von Menschen, die die „Crash"-Diät ausprobiert haben, ist es trotz all ihrer Vorteile ziemlich schwierig, dieser Methode zu widerstehen. Da Schokolade schnell langweilig wird, will man immer essen. Doch das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen. In einer Woche können Sie etwa 5 Kilogramm abnehmen.
Denken Sie daran, dass Milch- oder weiße Schokolade nicht anstelle von dunkler Schokolade konsumiert werden sollte. In diesem Fall tritt keine Wirkung ein.
Eine wöchentliche Trinkdiät sollte höchstens einmal im Quartal durchgeführt werden, wenn Sie sich für eine monatliche Variante entschieden haben, dann nur einmal im Jahr. Experten raten davon ab, eine Entscheidung über die Reinigung nach der Methode der Trinkdiät zu treffen, da sonst das Abnehmen die Gesundheit schädigen kann. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, er wird Ihnen alle Nuancen mitteilen, und gemeinsam können Sie die für Sie am besten geeignete Option auswählen.